Meu cardápio dia 08.03

Café da manhã

1 copo 200 ml yogurte light
03 bolachas cream cracker integral

Lanche

01 copo café com leite desnatado
02 biscoito maizena

Almoço

Salada de pepino
Salada de verdura
02 cl de sopa de tabule
Torta de frango com verdura

Lanche da Tarde

01 macã

Jantar

01 copo 200 ml de farelo humano com leite desnatado


LAnche da noite


01 copo de suco de manga

* 30 minutos no simulador de  caminhada